Anti-Aging Exercises - Top 10 Facial Exercises

Anti-Aging Exercises - Top 10 Facial Exercises can help you to get rid of Wrinkles with 10 daily exercises proven by doctors. The best thing in the app that contains a reminder that can remind every day to do your exercises if you forget that you can program it to the time that you want in a day. There's an animation of each exercise also BMI calculator, there is in setting an option to choose the difficulty of the exercises, Easy-Medium, and Hard. This app helped many peoples before you. We promise you that you will love your look after using this app.

Anti-Aging is one of those topics that seems kinda funny to talk about, but since it’s a problem so many people have (and would like to get rid of), we’re going to take it very seriously here and lay down some important facts as well as a full workout routine and anti-aging complete with the most effective facial exercises. How to reduce wrinkles is one question that we all come across at some point in our lives.

The app contains 10 exercises:

1. Relax.

2. Prepare your skin.

3. Small circles.

4. Across the jawline

5. Lifting cheeks

6. Cheekbones

7. Around your eyes

8. Forehead

9. Neck Right Move

10. Neck Left Move

1. Relax.

Close your eyes and cover your face with your hands, hold for a few seconds and then move hands to your neck. This is the preparation step to get the skin ready, so don’t apply much pressure and just relax.

2. Prepare your skin.

Apply a little bit of pressure and sweep your hands from the center of your face outward. At this stage you activate the lymphatic system and also warm up the skin and prepare it for the actual massage.

3. Small circles.

Starting from the center of your face, begin rubbing the oil into the skin in small circular movements going outward and upward.

4. Across the jawline

Using your index and middle fingers on both hands, sweep across the jaw bone from your chin up to the ears. Apply slight pressure, but not too much. This is a great way to stimulate lymphatic drainage and make the contour of your face firm and tight.

5. Lifting cheeks

Using your index and middle fingers, find the base of the cheekbones and move the fingers up while making V-shape. This exercise works on lifting your cheeks and preventing them from sagging.

6. Cheekbones

With the inner side of your hands, press on the base of the cheekbones and drop your head onto your hands. Hold for about 10 seconds. Place the inner side of your hands on the base of the cheekbones and roll your hands under your cheekbones.

7. Around your eyes

Massaging around your eyes will help with any puffiness or swelling. Start with a slight patting under the eyes with your index and middle fingers. This will warm up the area and prepare it for the massage. Place your index fingers near the corners of the eyes and start sweeping under the eyes with your middle fingers.

8. Forehead

lace your fingers just above your brows and apply some pressure, gliding outward and upward, up to the hairline. This exercise targets the fine wrinkles on the forehead.

9. Neck Move

Place your hands on the middle of your neck and sweep from the center towards your shoulders with some pressure.

Anti-Aging Exercises - 10 สุดยอดการออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถช่วยให้คุณกำจัดริ้วรอยด้วย 10 แบบฝึกหัดประจำวันที่พิสูจน์โดยแพทย์ สิ่งที่ดีที่สุดในแอพที่มีตัวเตือนความจำที่สามารถเตือนทุก ๆ วันให้ทำแบบฝึกหัดของคุณหากคุณลืมว่าคุณสามารถตั้งโปรแกรมให้เป็นเวลาที่คุณต้องการในหนึ่งวัน มีแอนิเมชั่นของการออกกำลังกายแต่ละแบบด้วยเครื่องคิดเลข BMI มีการตั้งค่าตัวเลือกเพื่อเลือกความยากของแบบฝึกหัด Easy-Medium และ Hard แอพนี้ช่วยคนจำนวนมากก่อนที่คุณจะ เราสัญญาว่าคุณจะรักการดูแลหลังจากใช้แอพนี้

Anti-Aging เป็นหนึ่งในหัวข้อเหล่านั้นที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องตลกที่จะพูดถึง แต่เนื่องจากเป็นปัญหาที่ผู้คนจำนวนมากมี (และต้องการที่จะกำจัด) เราจะจริงจังกับมันมากและวางสิ่งที่สำคัญ ข้อเท็จจริงเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบและการต่อต้านริ้วรอยสมบูรณ์ด้วยการออกกำลังกายบนใบหน้าที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด วิธีลดเลือนริ้วรอยเป็นคำถามหนึ่งที่ทุกคนเจอในชีวิต

แอปประกอบด้วยแบบฝึกหัด 10 ข้อ:

1. ผ่อนคลาย

2. เตรียมผิวของคุณ

3. วงกลมเล็ก ๆ

4. ข้ามแนวกราม

5. ยกแก้ม

6. โหนกแก้ม

7. รอบดวงตาของคุณ

8. หน้าผาก

9. ขยับคอไปทางขวา

10. ย้ายคอซ้าย

1. ผ่อนคลาย

หลับตาและปิดใบหน้าด้วยมือของคุณจับค้างไว้สักครู่แล้วขยับมือไปที่คอ นี่คือขั้นตอนการเตรียมตัวเพื่อเตรียมผิวให้พร้อมดังนั้นอย่าใช้แรงกดดันมากและผ่อนคลาย

2. เตรียมผิวของคุณ

ใช้แรงกดเล็กน้อยแล้วกวาดมือจากกึ่งกลางใบหน้าออกมาด้านนอก ในขั้นตอนนี้คุณจะเปิดใช้งานระบบน้ำเหลืองและทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับการนวดจริง

3. วงกลมเล็ก ๆ

เริ่มจากกึ่งกลางใบหน้าเริ่มถูน้ำมันเข้าสู่ผิวในลักษณะเป็นวงกลมเล็ก ๆ ออกไปด้านบนและด้านบน

4. ข้ามแนวกราม

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางบนมือทั้งสองข้างกวาดกระดูกกรามจากคางของคุณจนถึงหู ใช้แรงกดเล็กน้อย แต่ไม่มากเกินไป นี่เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองและทำให้ใบหน้าของคุณกระชับและตึง

5. ยกแก้ม

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณหาฐานของโหนกแก้มแล้วเลื่อนนิ้วมือขึ้นขณะทำรูปตัว V แบบฝึกหัดนี้ใช้เพื่อยกแก้มของคุณและป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย

6. โหนกแก้ม

ใช้มือด้านในกดที่โคนโหนกแก้มและวางหัวลงบนมือ ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที วางด้านในของมือลงบนฐานของโหนกแก้มแล้วม้วนมือลงใต้โหนกแก้ม

7. รอบดวงตาของคุณ

การนวดบริเวณรอบดวงตาจะช่วยให้อาการบวมหรือบวม เริ่มด้วยการตบเบา ๆ ใต้ดวงตาด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้บริเวณนั้นอบอุ่นและเตรียมพร้อมสำหรับการนวด วางนิ้วชี้ของคุณใกล้กับมุมตาและเริ่มกวาดใต้ดวงตาด้วยนิ้วกลางของคุณ

8. หน้าผาก

ผูกนิ้วของคุณเหนือคิ้วของคุณและใช้แรงกดเลื่อนไปด้านนอกและขึ้นไปจนถึงแนวเส้นผม การออกกำลังกายนี้มีเป้าหมายริ้วรอยเล็ก ๆ บนหน้าผาก

9. ย้ายคอ

วางมือลงบนกึ่งกลางคอของคุณและกวาดจากศูนย์กลางไปทางไหล่ของคุณด้วยแรงกดดัน